70代女性・・・・数十年フィットネスクラブで動きの激しい運動を継続しているが、肩こり、腰の神経痛と膝の痛みが強くなった。しかし、様々な治療などを受けながら運動をだましだまし続けていた。
トレーニング・・・・油圧サーキット、ソーラーポール体操、Lov-a-Ballストレッチ、ストレッチ教室、ウエイトマシン、有酸素トレーニング
激しい運動を止めて、プライムフィットネスで、身体を整え、股関節の可動性を高めている。サーキットやLov-a-Ballストレッチにより、肩こりが改善し、神経痛も軽減して、動きやすくなった。その後、ウエイトマシンを継続することで以前より筋力がつき、すり足気味な歩き方が改善した。
プライムフィットネスでは、一人一人の状態を伺い、適切な方法を提案しています。様々な器具については、正しい使い方ができるようになるまで、指導しますので、安心して、トレーニングが行えます。
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