60代女性・・・・卵を週1個など、他タンパク質を取得しているが、絶対的にタンパク質が足りていないことが、判明。徐々にですが、増量している。
食事の量は、少なくはないが、タンパク質が不足している方が、他にもいらっしゃる印象をうけます。筋肉痛が出る方や、疲れやすい方には、食事内容を確認していますが、極端なタンパク質不足が原因の可能性があります。ある程度負荷のあるトレーニングをするまで、わかり難いですが、食事の偏りは、運動をすることで顕在化します。
プライムフィットネスでは、体組成分析計を利用した、食事アドバイスも無料で行っています。
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