薬を減らして、良い食事をとり、正しい運動で健康になろう

何か月も続けて、薬をたくさん飲んで、何か良いことがありましたか？薬は対処療法でしかありません。あっちが出ればこっちがへっこむ的に、いつまでつづけても解決することはありません。

やはり、良い食事をとり、運動により、身体を良い状態にすることが大切です。努力なしに健康は維持できません。筋力の低下は、普通の生活をできなくします。今の筋肉をいつまでも良い状態に維持するために、週二回の運動からはじめましょう。

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